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高血圧
高血圧について
高血圧とは？
血圧が正常範囲を超えて高く維持されている状態のことです。現在画面に入力されている通り、自覚症状がほとんどないため放置されがちですが、血管に慢性的な負担がかかり続けることで、重大な合併症を引き起こす「サイレントキラー（静かなる殺人者）」と呼ばれています。
診断基準（日本高血圧学会による基準）
一般的に、医療機関で測定した血圧（診察室血圧）が以下の数値を満たす場合に高血圧と診断されます。
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最高血圧（収縮期血圧）： 140 mmHg 以上
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最低血圧（拡張期血圧）： 90 mmHg 以上
※家庭で測定する「家庭血圧」の場合は、135 / 85 mmHg 以上が高血圧の目安となります。
主な原因
高血圧は、原因が特定できない「本態性高血圧」と、他の病気が原因で起こる「二次性高血圧」の2つに分類されます。
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本態性高血圧（全体の約9割）： 遺伝的な要因（体質）に、塩分の摂りすぎ、肥満、運動不足、ストレス、喫煙、過度の飲酒などの「生活習慣の乱れ」が重なって発症します。
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二次性高血圧（全体の約1割）： 腎臓の病気、ホルモン分泌の異常（原発性アルドステロン症など）、薬剤の副作用などが原因で起こります。原因となる病気を治療することで血圧が下がることがあります。
放置するリスク（合併症）
高い圧力がかかり続けることで血管が弾力性を失って硬くなり（動脈硬化）、全身の重要な臓器に障害をもたらします。
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脳への影響： 脳卒中（脳梗塞、脳出血、くも膜下出血）
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心臓への影響： 心筋梗塞、狭心症、心不全
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腎臓への影響： 慢性腎臓病（CKD）、腎不全（人工透析が必要になるケースも）
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その他： 大動脈瘤、閉塞性動脈硬化症（足の血管の詰まり）
一般的な治療と対策
高血圧の治療は、まず生活習慣の改善（非薬物療法）を行い、それでも改善しない場合やリスクが高い場合に降圧薬（薬物療法）を併用します。
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減塩（最重要）： 1日6g未満を目標にします。
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食生活の改善： 野菜や果物（カリウム）、青魚（EPA/DHA）を積極的に摂り、コレステロールや脂質を控えます。
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適正体重の維持： BMI 25未満を目指します。
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適度な運動： ウォーキングなどの有酸素運動を毎日30分以上、または週180分以上行います。
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禁煙と節酒： 喫煙は血管を収縮させ、過度の飲酒は血圧を上げます。
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